AS棋牌总感觉今年的秋天来得很突然，双节前还是30°的天气，节后的温度就来了一个大跳水，直接跳到了21°左右，冷空气的突然袭击让人措手不及，很多人来不及换上秋装就感冒了。冷空气来临的时候，除了及时增添衣物，更要注意饮食。

　　秋天的饮食要从早餐开始。“一日之计在于晨”，早餐的质量决定了一天是否精神满满，冷空气来的时候，一顿热气腾腾营养满满的早餐，不仅吃着舒服，也能提高抵抗力，抵抗秋天的寒意。

　　这几天我都习惯早起10分钟，给自己和家人准备营养满满的早餐。今天也不例外，虽说是工作日AS棋牌，但早餐一点不能马虎，除了往常准备的蒸红薯和煮鸡蛋之外，我还准备了一道小吃和一道小炒菜。

　　这道小吃是我们南方人家里常备的，和北方的饺子差不多，这道小吃就是：馄饨。我家爱吃馄饨，过年过节都要吃。寒露那天包了很多馄饨，放在冰箱冷冻层，早上直接拿出来煮一煮，调个汤汁就可以吃了，简单方便，营养又美味。

　　除了馄饨之外，我还准备了一道小炒菜，大家看看下面这张图。你能认出来这是什么菜吗？嘿嘿，认不出来吧AS棋牌，让我来揭晓谜底吧！

　　取出的馄饨直接放入大锅中，倒入适量清水和植物油，煮至馄饨全部浮起就可以捞出了。

　　* 我家的馄饨馅是经典的青菜肉馅馄饨，馅料都是熟的，只有皮是生的，所以煮馄饨时间不能太长，否则容易煮烂了。

　　煮馄饨的时候可以来调一个汤汁，这个汤汁直接用来装馄饨的，可以是清汤，也可以是酸辣汤，看个人口味来调，作为早餐，我喜欢吃清淡一点的AS棋牌，所以我用了紫菜来做汤。

　　煮馄饨的时候可以来调一个汤汁，这个汤汁直接用来装馄饨的，可以是清汤，也可以是酸辣汤，看个人口味来调，作为早餐，我喜欢吃清淡一点的，所以我用了紫菜来做汤。

　　紫菜用剪刀剪一点就好了，尽量剪碎一点，这不是紫菜蛋花汤，这是馄饨汤，所以紫菜碎一点比较好看。

　　馄饨煮开之后，盛一点煮馄饨的汤倒入紫菜碗中，冲成一碗馄饨汤。然后将煮好的馄饨捞入大碗中，一碗馄饨就做好啦！

　　青菜肉馅的馄饨很经典，荤素搭配特别有营养，搭配鲜美的紫菜汤真是鲜上加鲜，再加上我滴了几滴香油，吃起来更是唇齿留香，一口一个才过瘾，推荐大家要试试。

　　接下来就是我今天要隆重推荐的炒菜了。大家看名字就应该知道了，这款炒菜的主料是：豆渣。

　　节假日的时候我做了豆腐，豆渣就剩下来了，不舍得扔，早上用来和鸡蛋青椒摊一摊，味道真好，仿佛发现了新大陆。上一次做豆腐留下的豆渣，我用来做了鸡蛋饼和豆渣馒头，同样清爽好吃。文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自文章转自

　　准备一个平底锅，倒入适量植物油烧热，将搅拌均匀的豆渣摊在平底锅内，底部煎一会儿之后翻炒几下。等到大部分都变成金黄色就可以出锅啦。

　　别看这道菜其貌不扬，味道还是很不错的，浓浓的豆子味道，喜欢喝豆浆的也会喜欢这道小炒菜的。

　　可别小看了豆渣。豆渣中残留着豆子一部分营养成分，富含碳水化合物，纤维素，多糖，蛋白质，脂肪，钙，铁等营养物质。常吃对降低胆固醇有一定辅助作用，豆渣中的纤维素还能促进消化帮助减肥！

　　这么好的豆渣怎么舍得扔了？当然是拿来当早餐啦！建议用鸡蛋青椒摊豆渣配豆浆或者白粥，味道都不错。如果你也做了豆腐，试试这么处理豆渣吧！